Smoothie cu banana, mar si scortisoara! Absolut irezistibil!
Cum a venit sezonul rece este cazul sa crestem aportul de vitamine in alimentatie pentru a ajuta organismul sa lupte cu virusii de raceala, nu-i asa? Sa ne apucam sa mancam multe fructe suna bine, dar cate fructe sa mananci, ca pana la urma te saturi de ele
! Pentru cei care s-au saturat de ele sau pur si simplu le urasc, la dau o idee salvatoare! Faceti un smoothie - este rapid, versatil si foarte gustos! Foloseste si putina miere pentru indulcit si ai creat un cocktail numai bun pentru organismul si papilele tale gustative!
In familia mea bananele sunt intotdeauna binevenite, asa ca m-am gandit sa fac un smoothie cu banane! A iesit absolut divin!
Ce iti trebuie pentru 2 portii:
- 1 banana
- 2 mere
- 1-2 linguri miere
- 1/2 lingurita scortisoara
- 250 ml lapte
- 2-3 linguri zeama de lamaie
Cum se prepara? Extrem de simplu!
Curata fructele de coaja, taie-le in bucatele mici, pune-le in blender, adauga mierea dupa gust, laptele, scortisoara si 2-3 linguri de zeama de lamaie. Mixeaza bine toate ingredientele pana devine o pasta fina si cremoasa.
TIP! Daca nu iti plac chestiile prea dulci poti sa elimini complet mierea din reteta.
TIP! Lamaia se pune pentru a-i conferi smoothie-ului putina aciditate si un placut gust dulce-acrisor. Daca nu iti place gustul de lamaie, stai linistit, nici nu se simte in smoothie .