Smoothie delicios cu capsuni si banane

Daca ai pofta de ceva dulce usor de facut si daca se poate si super sanatos, iti propun un smoothie extraordinar de cremos cu capsuni si banane, indulcit bineinteles cu miere!

Acest smoothie este un adevarat boost de energie pentru organismul tau, deoarece capsunile au un continut foarte mare de antioxidanti, flavonoizi si substante nutritive, iar banana este bogata in potasiu, magniziu, fosfor, retinol si acid ascorbic.

Ce iti trebuie pentru 2 portii:

• 5-6 capsuni
• 1 banana
• 2 linguri miere albine
• 2 -3 felii de lamaie
• 200 ml lapte

Smoothie-ul de capsuni si banane se prepara foarte usor si rapid! Spala bine capsunile si indeparteaza coditele. Decojeste banana si tai-o in felii. Pune aceste fructe la blender, adauga 2 linguri de miere si pentru inceput 100 ml lapte. Mixeaza totul bine pana devine omogen si gusta rezultatul.

Daca simti nevoia poti sa mai adaugi miere si daca ti se pare prea consistent mai adauga putin lapte. Personal prefer sa adaug si cateva linguri de zeama de lamaie deoarece ii va da smoothie-ului un gust dulce acrisor si putina aciditate (altfel mie imi mare prea dulce).

A iesit un desert perfect chiar si pentru cei mai mofturosi, asa-i? Vezi si reteta de smoothie cu banana si mar!