Smoothie numai bun in sezonul racelilor

La ce vreme este afara cred ca si voi vreti sa faceti tot posibilul sa tineti raceala la usa!

Cu singuranta acesta este scopul meu, asa ca pe langa pastilele de intarire a sistemului imunitar, mi-am propus sa consum zilnic cate un smoothie din fructe proaspete!  Este plin de vintamine si consumat dimineata iti da un boost de energie pentru a face fata unei zile pline. Daca esti lenes si il consumi seara cand de intorci de la servici obosit, te vei simti revigorat instant!

Unul din smoothie-urile mele preferate este cel cu mere, banana, kiwi, mar si grapefruit, deoarece are multa vitamina C, buna pentru a tine raceala departe! M-am gandit sa impartasesc cu voi reteta pentru ca iese o bautura fooooooarte buna! Deci, ne apucam de treaba?

Ce iti trebuie pentru 2 portii:

• 1 grapefruit
• 1 banana
• 1 kiwi
• 1 mar
• 2- 3 lingurite miere de albine dupa gust (dar sunt optionale)

Deci, sa ne apucam de smoothie. Spala bine fructele, curate-le de coaja si taie-le in bucatele. Pune toate fructele in blender, adauga o jumatate de cana cu apa si mixeaza totul pentru cateva minute. Cand continutul a devenit omogen adauga mierea si mai mixeaza putin smoothie-ul. Mai gusta o data bautura pentru a verifica consistenta si gustul iar daca totul a iesit pe placul tau, poti sa il servesti. Daca ti se pare ca bautura a iesit prea groasa poti sa mai adaugi putina apa sau cateva cuburi de gheata pentru a obtine consistenta dorita.

Deci, este gata portia zilnica de vitamine? Cu siguranta o va indragi toata familia.